您的当前位置:首页>>养生专题>>详细内容
老年人适度打麻将好处多
作者: 信息来源: 点击率:2938 发布日期:2016-12-16

    “打麻将”是老年人十分喜爱的一种娱乐方式。适度打麻将对老年人好处多多,但长期或过度打麻将也会给老年人身体带来危害。

 

一、打麻将的好处

 

1、锻炼思维能力

     麻将本身是数字的排列组合,需要调动大脑的计算、逻辑思维和推理能力,可以锻炼老年人的思维能力。

     打麻将有一定的游戏规则,游戏者具有胜负感。老人们有规则打牌的同时,常常思考如何“取胜”的问题,比如经常要思考应该打什么牌、不能打什么牌,哪个牌打出去的危险性大一点,哪个牌打出去安全一点,还要看别人已经打了什么牌来分析全局的牌势。这些都强化大脑的思维过程,巩固老人的判断力和推理能力,不容易产生老年痴呆症。

 

2、锻炼手部力量

     打麻将的过程中,洗牌、抓牌、砌牌等动作都需要上半身肩膀、手臂、手指的互相配合,因此在这个过程中老年人的上半身得到了锻炼。通过搓麻将,能帮助一些上半身肢体动作有障碍的老人活动筋骨,尤其是双手。

 

3、促进交流

     中国式麻将四人打。麻将桌是很好的交流平台,在打麻将的过程中老人们经常认识新的朋友,适应新的环境。每天约几个好友一起打麻将,在打麻将的同时说说笑笑,有助于老年人排解心中的寂寞,有利于老年人的心理健康。

 

二、长期、过度打麻将的危害

 

     虽说打麻将好处多多,但如果老年人沉溺其中,则有可能带来腰肌劳损、消化不良、神经衰弱等危害。具体而言,长期、过度打麻将可能带来如下危害:

 

1、引发颈椎、腰椎疾病

     打麻将由于长时间久坐容易引发颈椎、腰椎疾病。打麻将时,椎间盘和韧带长时间处于一种紧张僵硬状态,引起颈椎僵硬,影响颈动脉对头部的供血,还破坏了正常的生理弯曲,椎动脉受压导致了眩晕,当眩晕发作时会产生耳鸣耳聋,降低老人的反应能力。

老年人打麻将时间不宜过长,一般以2小时为限。

 

2、引起器官退变

     老年人各器官功能都有不同程度的退变。长时间坐着打麻将,会引起下肢麻木或浮肿。如果饭后立即坐下打麻将,不但影响正常消化,也得不到很好休息,精力会逐渐减退。一遇有事,突然站起,就会出现头昏、眩晕等失重感;如患有高血压就容易引起“中风”。同时,老年人一般皮肤弹性较差,臀部长时间受压,血液流通不畅,容易引起臀部瘙痒,隐痛不适。

 

3、容易引起情绪波动

     打麻将容易导致紧张、兴奋、激动等情绪。人在兴奋激动时,属于失常状态,人的体内会释放大量收缩血管的激素,使心、脑血管收缩,引发脑卒中、心肌梗塞等病症。有严重冠心病、高血压等疾病的老人不宜打麻将。

 

4、成瘾者可能导致神经衰弱

     打麻将成瘾者常常通宵达旦,大脑皮层长时间处于高度兴奋状态,可使植物神经功能发生紊乱,造成神经衰弱,出现头晕目眩、精神恍惚、思维能力下降等症状。因此,老年人要以游戏的心态、陶冶情操的目的打麻将,不能以赌博为目的,不能成瘾。

 

     老年人适当打麻将有助于身心健康,但切勿长期或过度打麻将。与打麻将具有类似作用的还有打牌、下棋等,这些活动老年人都可以适度参加。

 

(本文根据网络内容整理,不代表合众优年观点)

4009-516-516
Copyright ©2013-2014 Union Life Corporation, All Rights Reserved  站点地图